睡眠不太理想

来源: xupuren 于 2018-10-04 05:49:23 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (651 bytes)

每次10：30-11：30左右睡，入睡还比较快，但是凌晨4：00-5：00就醒来再无睡意了。大概睡了5个钟头，最近几个星期都这样。白天觉得一般，下午有点困。

打小睡眠就不要太好，高中大学还失眠很厉害，不过那时候总是入睡很困难。大学毕业后消失了，到中年工作压力大时有出现过。最近这4-5年都还可以，一般6-7点醒，能睡上6-7个小时。不知道为什么最近睡眠的模式突然改变，是不是上年纪睡眠就会少，总觉得至少6个小时才算健康。