吃完就别干什么事了。安静的躺床上看书或看ipad。
实在睡眠不好可以考虑处方药,注意找到适合自己的剂量。我家里常备,需要就吃,一粒药分三次。一年也就找医生开一次 30粒。这样没有负担,不用担心睡不着了怎么办。
Melatonin 对我不起作用,别人吃一粒,我得吃几粒
吃完就别干什么事了。安静的躺床上看书或看ipad。
实在睡眠不好可以考虑处方药,注意找到适合自己的剂量。我家里常备,需要就吃,一粒药分三次。一年也就找医生开一次 30粒。这样没有负担,不用担心睡不着了怎么办。
Melatonin 对我不起作用,别人吃一粒,我得吃几粒