最近睡眠不好，准备吃点Melatonin，但不知道这个是睡前吃，还是等睡不着再吃？

痛苦死了，白天还得干活。以前也失眠过，也就一两天，这次时间长了，受不了。谢谢

所有跟帖： 

• 据说：睡前20分钟 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 11:58:51

• 药瓶上这样是这样写的 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 13:12:28

• 有没有试过 -白兔妈- ♀ (36 bytes) () 10/01/2018 postreply 12:11:15

• Benadryl和老年痴呆有关，能不吃就不吃吧 -志在千里- ♀ (272 bytes) () 10/01/2018 postreply 12:22:41

• 谢谢提醒！ -白兔妈- ♀ (197 bytes) () 10/01/2018 postreply 15:39:31

• 准备睡觉时吃 -眉豆角- ♀ (599 bytes) () 10/01/2018 postreply 13:11:30

• 本坛的fuz先生特别反对这个东西，你可以查查他以前的贴 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 13:13:08

• 我倒时差时吃过，吃一片没任何效果，吃两片晕得不行。不明白为什么大家都说它没副作用。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:32:48

• 我吃一片就晕。还以为就我这样呢 -SpringChild- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 15:07:31

• 我觉得你应该找到根源，是脾胃不好还是肝火太旺还是更年期什么的，然后对症下药， -数与形- ♀ (41 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:34:37

• 谢谢大家，关于根源，一直在找，估计是 -细雨姗姗- ♀ (146 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:52:03

• 我是用喷雾的。喷一次 1mg，成年人应该 5mg 之内都没问题吧。 -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:55:09

• 我吃了好像没什么用 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 16:34:40

• 我有一天睡不着用手机在油管上找了一个睡觉的音乐，后来真睡着了 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 16:40:51

• 不用吃药。听书，听相声都能睡着。而且还可以定时。我一般定半个小时。 -苹果梨- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 18:28:31

• 我妈用听书的，很管用。 -lavendar~- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 19:44:39

• 有一段小说。有一天晚上反复听了三次。也没听全。第二天又重新听的。 -苹果梨- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 20:41:53

• 我是听蒋勋的红楼梦，他的声音很平和的，听着听着就睡了。 -闪电- ♀ (0 bytes) () 10/02/2018 postreply 07:17:16

• 这个最好和医生商量，有药量和时间的控制 -lavendar~- ♀ (86 bytes) () 10/01/2018 postreply 19:43:15

• 我以前睡眠不好也很严重 ，后来发现 我睡不着时就想工作中难解的问题 想着想着就睡着了 . 从此很少有睡眠不好的问题 千万别數數或 -tianhong_cnd- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 20:59:14

• 听郭德钢的相声 -505- ♀ (62 bytes) () 10/01/2018 postreply 21:36:47

• 我吃这药好像开始管用，然后很早就醒了 -xiaoyixiao- ♀ (0 bytes) () 10/02/2018 postreply 01:50:58

• 试一试祝总骧教授的312经络锻炼，好多人夸奖有效。 -shuyezi- ♀ (0 bytes) () 10/02/2018 postreply 17:40:20