谢谢教练！我是跑渣，为了锻炼心脏才努力奔跑

我已经坚持了一年每天16-8 FASTING进食，所以不吃早饭，但运动照常，感觉很好，已经习惯了空腹跑步或者其他运动。目前跑前喝一杯纯黑咖啡，听说可以提高运动能力，试试看。