有办法，别怕

我认为是椭园机的原因，尤其是你停用椭园机有好转。我前一段时间膝盖有问题，我也认为是椭园机，repeat the same motion, 虽然很多人都说对膝盖low impact. If I were you, 我会1. 停一两个星期等症状好转后加强周围肌肉，查查健坛旧帖，我也有旧帖

2，停用椭园机，我现在换成介于椭园机和楼梯机之间的climber, 可以调整坡度，锻炼不同的肌肉

3，每天不重复同样运动，alternate weights or other cross training, 同样的每周爬山改成每两到三周试试看

Good luck!

所有跟帖： 

• Repetitive strain injury? -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 07:40:25

• 好的，我不怕，我 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (340 bytes) () 08/21/2018 postreply 16:42:36

• 不客气，慢慢观察自己身体的反应。我也喜欢爬山，不愿轻易放弃。 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 18:56:30

• 是的，不愿輕易放棄，爬山已是我生活的一部分 -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 08/22/2018 postreply 00:45:41