我认为是椭园机的原因,尤其是你停用椭园机有好转。我前一段时间膝盖有问题,我也认为是椭园机,repeat the same motion, 虽然很多人都说对膝盖low impact. If I were you, 我会1. 停一两个星期等症状好转后加强周围肌肉,查查健坛旧帖,我也有旧帖
2,停用椭园机,我现在换成介于椭园机和楼梯机之间的climber, 可以调整坡度,锻炼不同的肌肉
3,每天不重复同样运动,alternate weights or other cross training, 同样的每周爬山改成每两到三周试试看
Good luck!