一定要找出原因：

1）力量训练姿势不对而且过量？

2）肩颈受寒（如果热敷有助于缓解疼痛）

3）尝试由左手掌包住颈椎，用食指，中指和无名指按摩颈椎右侧，看首否缓解疼痛。

所有跟帖： 

• 3不管用。应该是1， 我有时在健身房瞎摸。得学学怎么循序渐进。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 08/03/2018 postreply 23:59:46

• 1.你做什么了，伤到了右肩？2.看医生，体育受伤的医生。有一个好吃懒做的胖大女孩 -lawattaction- ♀ (236 bytes) () 08/04/2018 postreply 07:18:20

• 还有另一种可能，不是运动伤的，巧合了。我有一次不小心滚了楼梯，起身后走走 -lawattaction- ♀ (1010 bytes) () 08/04/2018 postreply 08:01:06

• 那就好！是受伤了，不是颈椎毛病。现在不能做shoulder stand!。要让肩背休整。 -danren- ♂ (101 bytes) () 08/04/2018 postreply 07:25:03

• 是的。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 08/04/2018 postreply 08:36:56