所以教练的意思是坚持跑个5/6 公里?
所有跟帖:
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pace (intensity)是关键,量 vs 强度。不能每次都push自己太狠,比如
-coach1960-
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07/19/2018 postreply
15:18:34
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是啊。现在一次跑16圈还是低强度。嘿嘿
-闲情-
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07/19/2018 postreply
15:21:31
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从小体育不及格型,多亏老师高抬贵手才过关的。
-winnie09-
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07/19/2018 postreply
15:37:57
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至少40分钟
-闲情-
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07/19/2018 postreply
15:19:10
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你很厉害啦:))
-coach1960-
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07/19/2018 postreply
15:25:28
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教练过奖。我每周也跑不过20迈而已
-闲情-
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07/19/2018 postreply
16:19:25