对于普通人不适！根据本人体验，运动后冷敷，寒气进入体内，长期会造成伤害！

运动后肌肉酸是正常反应，休息就可以了。我们更重要的是保暖，运动时稍不注意寒气就会侵入体内造成酸痛！ 上次咨询双刃老师我左肩胛和脚踝的问题时，感觉可能寒气侵入体内。老师给了建议自我诊断。我现在运动后会在桑拿房待一会儿，这反而能出一些体内寒气，放松肌肉。我左肩胛和左脚踝，就是这么慢慢好的。

所有跟帖： 

• 不会在运动后做 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 11:43:05

• 我膝盖不好去做理疗，每次做完都让我用冰敷15分钟，是不是并不科学？ -95095- ♀ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 19:29:04

• 等过段时间你就知道了。反正我不会再冰敷拉伤崴伤部位了，一定要注意锻炼姿势，受伤就休息。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 21:20:19