你的问题很难回答，但对一些中年以上，目前牙齿还没太大问题的朋友，我可以提些建议，保证你到老都基本不需要假牙

牙齿是完全可以自己保护好的，除非发生意外撞掉。保护好牙齿，除了防蛀，还要防止牙龈萎缩，所以从今天开始大家必须做到以下几点，只要你目前牙齿没有太大的问题，将来基本也不会有太大的问题。因为我原来的牙齿一塌糊涂，除了改补的补，还不幸遇上一个不良牙医，让我过度治疗，不是很有必要地做了两个牙套，为了“报复”我的牙医，我决定不让我的牙齿再发生如何问题，于是我每天做到以下几点，其结果，好多年，不仅我几乎不再发生蛀牙，而且我过去有的牙龈萎缩也好转了，告诉你们，牙龈萎缩是可以逆转的。关键是坚持

1. 每天一定要早晚二次刷牙！

2. 每次吃完饭一定要用牙线将牙齿清理干净！

3. 每次吃完任何东西，有条件的用牙线清理干净牙齿内的存留物，没有条件一定要用喝的水漱口

4. 经常用家用的洗牙器洗牙。

5. 牙齿已经不太好的，可以每天用椰子油一小勺放入嘴里漱口五到十分钟后吐掉。

6. 坚持每年两次去牙医洗牙

。。。

 

另：尽量保证身体健康，多吃含钙食物，少吃糖果等。。。。

总之，在每次吃完东西后，一定要及时将牙齿内的剩余食物清除干净，这样你目前的现状基本就是你以后余生牙齿的状况， 

 

我今天刚拍的牙齿，也是我80岁时候的牙齿

 

 

所有跟帖： 

• 赞，一定按你说的做。你照片上看上去也就30多岁吧？ -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/03/2018 postreply 17:51:11

• 哪里，我晚婚晚育，儿子都已经上大学了。我看上去比大多数同龄人年轻很多：） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 07/03/2018 postreply 18:02:06

• 那你是怎么保养的，快说说 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/03/2018 postreply 18:05:48

• 好，方法如下： -GraceX- ♀ (1410 bytes) () 07/03/2018 postreply 18:33:30

• 太感谢GraceX 了，你的保护牙齿和身体的做法太好了！但是真正能做到不太容易！ -H-B- ♀ (0 bytes) () 07/03/2018 postreply 21:19:49

• 我有看牙医恐惧症，所以就很容易坚持了 ：） -GraceX- ♀ (0 bytes) () 07/03/2018 postreply 22:35:05

• 你说的我基本都做了，但是就是牙齿不好，遗传的问题。我老公有时候都不刷牙，从不用牙线，牙齿非常好。 太不公平的。 -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 07/03/2018 postreply 21:45:56

• 正常的，身体好坏往往决定了牙齿的好坏，所以过去买奴隶是要看牙齿好坏的。但你不做，也许牙齿更糟糕了， -GraceX- ♀ (0 bytes) () 07/03/2018 postreply 21:57:58

• 还有一条不要吃太硬的东西，牙有使用寿命，不省着用，早早会有裂缝，不可能用到80岁还一样 -青花- ♀ (0 bytes) () 07/03/2018 postreply 23:00:24

• 对，这点也特别重要，谢谢补充！ -GraceX- ♀ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 11:44:14