好，方法如下：

1. 少用各类化妆品，甚至不用，外出一定要用防晒霜，戴好太阳镜和帽子。保护好牙齿

2. 多到大自然里去走走，看看山山水水，花花草草。

3. 多与音乐相伴，会唱就唱，不会唱多听各类音乐

4. 看淡名利，不要与人攀比，过简单的生活，生活越简单越快乐，人生越单纯越幸福。

5. 不要在乎他人怎么评价你，因为在这个世界上无论你怎么努力，讨好他人，总有一半的人是肯定不喜欢你的。

6. 多看看千年守望的文章，他的文章里传递的不仅仅是练功，更是怎样修心。还有像这里的 胡忆，Fuz，喜鹊等等很多其他网友的传递日常生活医学知识的文章。

 

。。。太多了，总之真正的健康不只是身体，更是心理的，心理健康才会身体健康。身体健康了，才会看上去年轻

 

最后，不要在网上与任何渣男有任何感情纠葛，他们会让你吃不好，睡不着，催你老。去欣赏和敬仰那些品行好，有真才实学的人 ，他们会给你正能量，给你带来快乐！