Tadasana不用练，bikram好几个动作里都包含的有。浑圆桩因为双手之间的强烈气感让人很专注于此不易跑神所以效果更好

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• 好吧! 我也开始练浑圆桩。其实，今年年初我跟我妹学了一点松功和站桩，又都还给她了，主要是没上心。 -lawattaction- ♀ (38 bytes) () 06/15/2018 postreply 20:14:44