还是加入健身馆上课最有效果

来源: 9762 于 2018-05-22 13:14:23 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (283 bytes)

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回答: 请教：怎样运动才能既不增加膝关节负担又能减缓骨密度降低由 Kealha 于 2018-05-22 10:38:23

对身体有冲击性的运动最好,无非是蹦跳。落地轻姿势好不会伤膝盖。run in place, long jump, side jump, box jump, knee tuck jump, rope jump, high knee...

健身的好处是全身锻炼。不是胳膊疼了炼胳膊,腿疼了治腿

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