还是加入健身馆上课最有效果

来源: 于 2018-05-22 13:14:23 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

对身体有冲击性的运动最好,无非是蹦跳。落地轻姿势好不会伤膝盖。run in place, long jump, side jump, box jump, knee tuck jump, rope jump, high knee...

健身的好处是全身锻炼。不是胳膊疼了炼胳膊,腿疼了治腿