我疼过plantar fasciitis，脚跟，ankle 疼，膝盖疼。。。，休息，冰敷， lacros ball按摩都有暂时缓

来源: emplid 于 2018-05-22 11:27:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (310 bytes)
回答: 儿子的脚疼问题，统一回复 由 mayoda 于 2018-05-21 21:02:18

plantar fasciitis，脚跟，ankle ，膝盖一条线都疼遍了，最有用的是在锻炼完了趁没有cool down时候 stretch hamstring.

这条大筋压迫一路神经肌肉导致各种疼痛。专门煅练hamstring外加每次运动完必须stretch.现在已经很久没有疼了

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