谢谢提醒练瑜伽时要避免运动伤害。hatha 和 yin yoga 相对易掌控。连热瑜伽出现全身僵硬，手指伸不直多半是因为有隐疾，

热瑜伽在各种瑜伽锻炼中属对身体（脏器）机能要求较高的。即便是初级，也需要主要经络通畅。

 

所有跟帖： 

• YIN YOGA 很多老师把其混淆为那种类似restoration的。 -danren- ♂ (212 bytes) () 05/20/2018 postreply 16:53:58

• 对，很高阶的瑜伽练习，需要很稳定的核心肌群助力和力量。我做过热瑜伽yin yoga,好在有几年的基础 能够完成难度动作。 -聽風- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 17:04:46

• 太好了，有问题我会请教你 :) 先谢谢 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 17:14:05

• 需要很稳定的核心肌群助力和力量-所言极是！很有自我控制力！ -danren- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 21:01:31

• 是的，看似静，实为动。自己要做research，鱼龙混杂。找到好老师，不走弯路，步入歧途。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 17:10:32

• 好的瑜伽老师太难找。现在的瑜伽课都是以商业利益为出发点。 -danren- ♂ (269 bytes) () 05/20/2018 postreply 18:21:49

• 所以得自己做功课，好老师为了生存也要迎合学员。但是在每个阶段能有个对瑜伽认识深刻些的老师，真是很幸运。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 20:17:50

• 看来我们都在努力学习，相互勉励，多多交流！ -danren- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 20:53:35

• 举双手赞成多多交流 :) -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 20:59:38