近50 了，体型真变了

觉得肚子出来了，有时开始站不直了 ：-（。其实体重这10年了只涨了5磅左右 ... 怎么办啊？

所有跟帖： 

• 去跑步吧：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 05/07/2018 postreply 19:06:55

• 最不能跑，还怕跑坏膝盖 -chuanmajiale- ♀ (0 bytes) () 05/07/2018 postreply 19:33:26

• 膝盖周围的肌肉和腿力是锻炼出来的。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/07/2018 postreply 19:42:31

• 用椭圆机试试 -没落贵族- ♂ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 13:04:29

• 皮松了肉驰了，muffin top, love handle都出来了，是吧？ -闲情- ♀ (62 bytes) () 05/07/2018 postreply 19:41:45

• +1 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 06:43:18

• 唯有锻炼可以改变。走路，力量训练，瑜伽，游泳，自行车，爬山，都可以。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 00:49:16

• 少上网，去流汗. 最低成本的，把上网看他人八卦Ta自己家, 八卦他人家的时间利用起来，出去走起来 -甜酒甜- ♀ (286 bytes) () 05/08/2018 postreply 03:29:20

• 大家说的挺好的，多谢????。我走路也游泳，只是量不够多，还是坐的太久，真的得练起来！ -chuanmajiale- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 04:05:34

• 再看看吃的. 很多人都以为自己吃的少了，一算起来少不了 -甜酒甜- ♀ (212 bytes) () 05/08/2018 postreply 05:37:06

• 吃是个问题，吃不够太饿啊 。 -chuanmajiale- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 06:51:01

• 有时不是真的饿，是馋，喝点水喝点黑咖啡代替试试 -甜酒甜- ♀ (35 bytes) () 05/08/2018 postreply 10:04:52

• 说说你一次走路多少？ 游泳多少？ -pinewoods- ♀ (194 bytes) () 05/08/2018 postreply 11:55:12

• 多谢！ -chuanmajiale- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 04:39:07

• 5磅左右 ... 怎么办啊？one weekend hard working will be fixed. -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 05:36:05

• 要查一下骨质疏松症。 -鬓微霜又何妨- ♂ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 09:40:55