这是马步桩的一个变化。半小时起效。

古人在下面放几根香点着。练功成后，下肢十分有力。

所有跟帖： 

• 我以前就发觉，中国的武术，或者八段锦，太极等里面的不少动作， -甜酒甜- ♀ (660 bytes) () 05/05/2018 postreply 09:18:16

• 以我练习的心得，甜甜推荐的贴墙半蹲更好些，身体姿势容易保持，不伤后腰。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 10:11:56

• 马步桩是腿岔开比肩宽，别小看这点儿变化，着力点重心不同，Wall sit可比马步桩难持久， -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 10:20:48

• 马步桩是腿岔开比肩宽，别小看这点儿变化，着力点重心位置不同，做Wall sit可比蹲马步难持久。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 11:20:44

• 半步桩不一样吧？半小时？！我Wall sit住能坚持一分钟多。不然腿累成面条了？哈哈 -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 19:26:02