尽力吧,做到力竭也可以
我是把这个动作做为“补充”,不在每天的运动计划里
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我尽量做到双腿打颤。至少一分钟。朝两分钟努力
-闲情-
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05/05/2018 postreply
07:33:16
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这是马步桩的一个变化。半小时起效。
-doubleedge-
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05/05/2018 postreply
08:44:43
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我以前就发觉,中国的武术,或者八段锦,太极等里面的不少动作,
-甜酒甜-
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05/05/2018 postreply
09:18:16
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以我练习的心得,甜甜推荐的贴墙半蹲更好些,身体姿势容易保持,不伤后腰。
-danren-
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05/05/2018 postreply
10:11:56
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马步桩是腿岔开比肩宽,别小看这点儿变化,着力点重心不同,Wall sit可比马步桩难持久,
-jck66-
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05/05/2018 postreply
10:20:48
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马步桩是腿岔开比肩宽,别小看这点儿变化,着力点重心位置不同,做Wall sit可比蹲马步难持久。
-jck66-
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05/05/2018 postreply
11:20:44
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半步桩不一样吧?半小时?!我Wall sit住能坚持一分钟多。不然腿累成面条了?哈哈
-闲情-
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05/05/2018 postreply
19:26:02