建议你每周做1-2 次力量训练

来源: swimmommy2 于 2018-05-04 11:56:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (62 bytes)
回答: 坚持跑就是成功 由 没落贵族 于 2018-05-04 00:26:30

注重核心，膝盖附近肌肉。预防受伤。

所有跟帖： 

• 唉哟，戳到痛处了，力量训练对比跑难多了，有什么好建议？ -没落贵族- ♂ 给 没落贵族 发送悄悄话 没落贵族 的博客首页 (188 bytes) () 05/05/2018 postreply 00:14:05

• 试试深蹲， 靠墙静蹲。。。 -swimmommy2- ♀ 给 swimmommy2 发送悄悄话 swimmommy2 的博客首页 (392 bytes) () 05/05/2018 postreply 11:10:01

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