注重核心,膝盖附近肌肉。预防受伤。
建议你每周做1-2 次力量训练
所有跟帖:
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唉哟,戳到痛处了,力量训练对比跑难多了,有什么好建议?
-没落贵族-
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05/05/2018 postreply
00:14:05
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试试深蹲, 靠墙静蹲。。。
-swimmommy2-
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05/05/2018 postreply
11:10:01