超强运动后，泡冰水和冷水，确实恢复得快，就是下水时难熬。出来后，泡的地方，血液循环会加快，恢复和修补也快。

来源: Tortoises 于 2018-05-01 00:28:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (287 bytes)
回答: 如何在锻练中避免伤痛？(下) 由 光盐行者 于 2018-04-30 20:45:41

多谢分享心得。

whey powder，分运动前，中，后的，有的还有辅助减脂，要看说明吃。

补两点，跑下坡，跑姿不对，比上坡和平路，更易受伤

步频 也很重要，太快也容易受伤 

所有跟帖： 

• 谢谢你的专业分享。学习了。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 07:08:33

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”