请教一下: 最近在练一英里跑。间隙跑该怎么跑?

8个200米还是4个400米? 间隔多长时间?

所有跟帖： 

• 哦，这个要看你的训练目的是什么，一般来说 -coach1960- ♂ (406 bytes) () 04/20/2018 postreply 13:55:18

• 第二步是只看重间歇时间，一分钟间歇（休息后）必须启动下一个400米跑， -coach1960- ♂ (51 bytes) () 04/20/2018 postreply 13:59:43