建议看一下骨密度和膝盖软骨。另外要看年纪，年纪大了关节囊退化，拉伸动作也不能做太多。瑜伽对人体损害也不小。要尽量保持中性自然姿态

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• 我做对“人体损害”的活动的确是不少。看来这个拉伸是比较tricky的。不做不行（尤其有做让肌肉收缩的活动），多做不好。不过我的确 -tryonetry- ♀ (259 bytes) () 04/16/2018 postreply 13:10:43