现在上肢彻底休息,等它长牢固了再说吧。
我去年底滑雪摔了一交伤到肩膀没有注意,回来好一点又举哑铃,导致rotator cuff tear,
所有跟帖:
• 和你一样,我也是好一点时就又去举哑铃,lots of push up, 扔篮球(play with my daughter). -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:05:45
• 我原以为活动活动,长点肌肉对受伤的肩膀有好处,其实是在瞎折腾。某一天胳膊完全抬不起来了。这个伤不能心急。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:08:48
• 是啊。我一开始并不很疼,所以没在意。后来发现越来越严重才知道要休息。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:12:56
• 严重了,有的还得做手术,那个手术 -甜酒甜- ♀ (53 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:25:42
• 理疗呢? -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:18:12
• 目前就是休息,医生没有推荐PT。逐渐的好了一点,希望不要落到做手术的下场吧! -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:37:11
• 有好转就好! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:58:06
• 谢谢,希望如此 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 20:41:10
• 我的医生就打印出来一些exercise的动作让我做。说是帮助恢复。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/06/2018 postreply 05:37:50
• 我下次去瞧的时候问问。上次他差点给我弄个sling,让我尽量别动。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/06/2018 postreply 10:55:02