运动受伤二个多月了。刚开始没太在意。今天去看了医生。

来源: kathyzh 2018-04-05 17:51:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (365 bytes)
本文内容已被 [ kathyzh ] 在 2018-04-05 17:57:51 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

Rotator cuff injury。不知道要多久才能再去上body work的课。手臂侧举时仍有点不舒服。习惯几乎每天去gym,最近二个多月几乎不去了,这几天憋不住又去上课了。昨晚yoga课还挺多用手臂的动作。今天又有点痛了。:(

看来以后得很小心sport injury。我有时会逞能。

所有跟帖: 

运动很容易受伤的:) 小猫我刚报名参加一个3.5mile的run, 看来要锻炼起来了。 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 18:44:50

下个月我也要参加一个3Miles的跑步活动。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:08:33

我去年底滑雪摔了一交伤到肩膀没有注意,回来好一点又举哑铃,导致rotator cuff tear, -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (68 bytes) () 04/05/2018 postreply 18:49:26

和你一样,我也是好一点时就又去举哑铃,lots of push up, 扔篮球(play with my daughter). -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:05:45

我原以为活动活动,长点肌肉对受伤的肩膀有好处,其实是在瞎折腾。某一天胳膊完全抬不起来了。这个伤不能心急。 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:08:48

是啊。我一开始并不很疼,所以没在意。后来发现越来越严重才知道要休息。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:12:56

严重了,有的还得做手术,那个手术 -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (53 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:25:42

理疗呢? -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:18:12

目前就是休息,医生没有推荐PT。逐渐的好了一点,希望不要落到做手术的下场吧! -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:37:11

有好转就好! -甜酒甜- 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:58:06

谢谢,希望如此 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 20:41:10

我的医生就打印出来一些exercise的动作让我做。说是帮助恢复。 -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2018 postreply 05:37:50

我下次去瞧的时候问问。上次他差点给我弄个sling,让我尽量别动。 -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2018 postreply 10:55:02

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