很有用！运动前，尤其力量训练前，这样做一套，可以起到保护腰椎的作用，原理在于把腰腹和脊椎热身了一下。

来源: danren 于 2018-02-26 21:44:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 闪到腰，腰疼，用这招很有效！ 由 misfit 于 2018-02-26 21:30:34
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