分析深刻到位：简单表述复杂；预设结论；科研的弊病。探索的开始，不可偏信。

至于如何实施，要看你是要协助治病，还是养生预防，还是享乐其中，还是简单易行。物极必反，都有代价。

总体原则，俺觉得，别和自己的过不去，平衡和平和就行。俺家啥都吃，啥都试试，能长久坚持就是简单地吃，就是少吃点。