你可以这样试一下，一天只吃一种水果，其他的食物固定，这个是测试条件。然后测试血糖，这样就可以知道那种水果不能吃。

测试的方法是：第一天没有水果的情况下，所吃食物的血糖指标。连续三天测试后，

第四天开始，喝柠檬水，然后测试，依次替换柠檬，替换的水果顺序是柠檬→苹果→菠萝（因为这几种是基础果汁材料）。

如果替换实验中血糖没有大的变化，基本上就不是水果的原因。

我姐在我家的10天，我每天榨8L果汁，我姐从来没有血糖高过（她都没有服药）。回去后，她吃了主食，糯米类的是升血糖最厉害的。

我回国的时候每天给全家人榨果汁，我的大姐夫有20年的糖尿病历史，每天喝果汁后，我都会要求他验血糖，都没有升高。直到现在是我姐每天也榨果汁给全家人喝。

经历的这些都是事实。

所有跟帖： 

• 谢谢您这么详细的信息反馈，太重要了！ 我会按您说的渐进方式来尝试。再次感谢！ -tigrou- ♀ (0 bytes) () 02/01/2018 postreply 20:28:52

• 不谢！加油！ -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 02/01/2018 postreply 20:43:41