我晚上六点晚饭，第二天下午一点中饭，饭前去健身30分钟。目前没什么不适，二个月掉了十磅，准备当做生活方式继续下去。

所有跟帖： 

• 我中饭比你提前一点，结合适度运动轻断食三个月减了几磅感觉不错 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 10:53:37

• 是的，很多好处，对我来说最大的是省心，其次是睡眠，再是大脑思维更清晰。希望做的更长久的能分享下你们的经验和感受。 -liwenxue- ♂ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 11:00:05