跑前加碳，跑后蛋白。

来源: 布兰雅 于 2017-12-03 17:39:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (86 bytes)

力量训练，上臂和前胸后背要肌肉。不然喘气都不够力。

所有跟帖： 

• 我也考虑等跑步稳定了，明年初下决心也吃点蛋白粉啥的，看到底能不能增肌：）） -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:47:22

• 我还没吃过蛋白粉。喜欢跑完一块粉红牛扒。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:50:33

• 我也觉得不要添加蛋白粉，从食物中吸收吧 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (125 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:53:32

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