最头疼就是“些许”。查有关食物供能值，估计吃了多少，可大概算出每天能量摄入。

每个人按年令、性别、身高、体重等有个基础消耗量，再加上所从事工作、生活状态所需的额外能耗。

保证供能略大于能耗，因为没有人能够完全消化吸收所有摄入能量，剩下的在大便里。

很有趣的算计，对了解自己，怎么吃，怎么生活有指导意义

所有跟帖： 

• 自试秘方提到“太多”，也让人头疼嘛，我想知道多少算是太多 -数与形- ♀ (90 bytes) () 11/14/2017 postreply 17:31:57

• 等能值替代：估算毎天服椰子油所提供总能量，减少提供相应能值的淀粉类摄入 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:01:15

• 明白了，谢谢！ -数与形- ♀ (0 bytes) () 11/14/2017 postreply 18:07:20