我现在在做针灸，睡颈椎枕，做牵拉。

来源: lbjessy 于 2017-11-09 05:47:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (307 bytes)
回答: 那中医师有说应该怎么办吗？ 由 outofarut 于 2017-11-08 13:45:50

还有一个很好的动作帮助放松：头颈以前后方向为轴 和 以左右方向为轴划8字，每天做10 到20个。

还有保暖：最好是毛的围脖，其次是棉的，坚决不用化纤制的围脖。

晚上睡觉也要注意保暖。

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