我现在在做针灸，睡颈椎枕，做牵拉。

来源: 于 2017-11-09 05:47:37 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还有一个很好的动作帮助放松：头颈以前后方向为轴 和 以左右方向为轴划8字，每天做10 到20个。

还有保暖：最好是毛的围脖，其次是棉的，坚决不用化纤制的围脖。

晚上睡觉也要注意保暖。