你的体能和潜力是无需置疑的，比如

来源: coach1960 于 2017-11-05 18:37:36 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (329 bytes)

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16迈均速跑7‘30“-7‘40”/per mile, 在常规训练中是非常快的pace了，3：10以内的人们的训练强度。训练要慢慢来，那么长距离的tempo run 不可太多。总之，小心别受伤。把今年计划的比赛10-7=3，就好了。

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