人过中年，荷尔蒙急剧下降，如机器用久老化，体能制造气血的本事减弱。气血不足，自然不会像年轻时血循环运作畅旺。会出现上身热下身寒，或体内热四肢寒或五脏之间不交流状况。
运动可调节血循环，但气和血是推动血循环的基础物质，少了玩不转。我建议你去百度查查“四君子汤”其中党参即补气又补血，茯苓是助新陈代谢的，白术是除湿的，关节炎痛风都是体内有湿排不出，循环不好造成的。甘草只是调和药性。
另外，红豆(补血)和薏仁米(除湿)加无核红枣(补血)核桃仁(补肺)，银耳放慢锅里炖粥长期食疗，相信对你的病大有助益。黑木耳洋葱海带清血管，烧菜炖肉汤别忘记放。坚持食疗一段时间，你会发现大不同。
中医教的助血循环床上小运动：
晚上睡觉或晨起前躺床上，
1)两脚伸直并拢放松，做开合运动，即脚尖朝两边打开成一字，再并拢。做一百次。
2)压脚背。即一只脚勾一只脚绷，勾绷交替一百下。
3)脚尖左右划圈。双脚可同向左再向右划各一百圈，也可朝不同方向。双脚即向内划五十圈，再向外划五十圈。
有位香港电影大亨活107岁。据说这套床上小运动是他唯一的锻炼？我的体会是做完周身活血舒坦确可感觉，还是建议你找国内人帮买本[万病从根治]的书。读过之后，你会得到很多启发。
