每天晚上走坡35分钟， 身子走热就够了。 每天锻炼走极端用不着， 你看到哪个跑马拉松的长寿的？

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• 同意锻炼不能走极端，但是适量跑步对健康大有益处 -瞎走瞎拍- ♂ (857 bytes) () 10/27/2017 postreply 12:02:43

• 同意，对于一般的老中而言，随便哪个标准的“适量”都没有达到。自己小体格不行还找理由歪歪就不对啦：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 13:27:42