个人经验，机械式的快走对膝盖的影响也很大

来源: 闲情 于 2017-10-17 08:27:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (724 bytes)
本帖于 2017-10-17 08:40:17 时间, 由普通用户 闲情 编辑

我个人感觉，单纯快走，每迈11，2分钟的速度，似乎更加磨损膝盖关节。同样的距离，慢跑的步数比快走的步数要少很多，那么快走对膝关节的磨损频率更高。

我在慢跑一两个月慢慢积累起来以后，膝关节和腿脚的承受力都有很大增强，跑起来轻松了很多。现在在提升速度，慢跑与快跑结合训练。

再不用回到令人疲惫的快走节奏了。得意

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 个人经验不同 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (92 bytes) () 10/17/2017 postreply 09:46:57

• 有道理啊。 小步高频减少了走路的刹车效应，膝盖受力可能变得更小了。 -qingshan1800- ♂ 给 qingshan1800 发送悄悄话 qingshan1800 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2017 postreply 17:00:38

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