我现在在家做这个动作,比在健身房跟班做的时间长+慢很多,有时会听见胸椎有“叩”一声响,似乎是拉直归位似的

还有就是椎尾部,加上深呼吸,感觉到髋部的膨胀,很舒服。

请您先登陆,再发跟帖!