我现在在家做这个动作，比在健身房跟班做的时间长+慢很多，有时会听见胸椎有“叩”一声响，似乎是拉直归位似的

来源: 于 2017-10-14 11:11:31 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还有就是椎尾部，加上深呼吸，感觉到髋部的膨胀，很舒服。