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» 我的建议1 在有限时间内减少有氧运动,增加力量练习。
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我的建议1 在有限时间内减少有氧运动,增加力量练习。
来源:
macl
于
2017-10-06 12:29:42
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回答:
诚心请教--如何在时间和精力有限的情况下,保持甚至提高自己的fitness level?
由
糯米粥
于
2017-10-06 08:57:57
2 多做复合型动作, 可以跟KEEP练习。 提高整体运动素质。
3 当核心上下肢腰背力量提升后,自然能做出瑜伽的高难动作 。
4 不要过于PUSH 自己。放松心情,长期锻炼,水到渠成。
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» 我的建议1 在有限时间内减少有氧运动,增加力量练习。
所有跟帖:
•
谢谢高人指点。我也意识到力量是我的弱项。会往这个方向努力的
-
糯米粥
-
♀
(0 bytes) (
) 10/06/2017 postreply 13:26:09
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