我用的是这个。我体重105磅左右。

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所有跟帖： 

• thanks -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:46:39

• 不谢。这个看上去蛮漂亮的 :) -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:49:05

• 就打算买这个，看上去挺好的， 后边高，不割腰 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:02:32

• 谢谢！请问怎样清洗呢？ -Kealha- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:50:24

• 不谢! 用手洗,外面凉干,晒也可以。里面是细沙子吧.要根据你的个体情况选择重量和方式. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 09:58:41

• 一定要慢慢来不能操之过急。不要一开始就用重的，否则只会加重病情.适得其反. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:08:22

• + -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:32:29

• +1。我一开始是负重只走5分钟，一点一点往上加的。 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:10:28

• 俺有时抓着亚铃走， 3磅的 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 14:13:39

• 非常感谢！ -Kealha- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 10:34:08