关于跑步脚疼

我感觉是难免的。至少是一个过程。

我跑了这几月，开始时非常疼，不习惯，也用过杜编推荐的五味子吴茱萸啥的，似乎管用，可是不用了还是疼。

连续休息两天就好多了。

后来跑的多了，习惯了，似乎不再有那么强的痛感，也许是足底肌腱被锻炼出来了？

增强了强度以后疼痛又明显了。

现在虽然还是疼，因为我每天慢跑，已经基本忽略不计了。有时候想起来就按摩一下。

所有跟帖： 

• 哪里疼？刚开始跑步，每次都疼我觉得是不正常的。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 09:36:19

• 也不是没次疼啦。刚开始两个月疼。脚跟。酸疼 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:39:47

• 我跑了1个多月，脚酸的不行，歇两三天再跑就没事儿， 不过我还是决定不跑步了。。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 09:43:26

• 换鞋 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:07:56

• 那个牌子好? -3-D- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:21:05

• Asics -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:40:52

• 刚换了一双大半号，好多了。还要垫胶鞋垫 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:40:37

• 过量了 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:35:04

• +1 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:42:04

• 借您的帖子问一下，我的跑鞋是Asics, 里面也还垫了鞋垫，慢跑15分钟左右，总感觉脚跟痛，只有一只脚痛， -雲成章曰雯- ♀ (232 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:49:59

• 跑步姿势不对？注意重心，骨盆，脚落地方式等等。。。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:56:47

• 谢谢您！我倒是没有想到那些因素，不过会注意的。以后有改进就来汇报。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:59:55

• YouTube上面有好多tips，帮助你纠正姿势避免受伤 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:01:35

• 再次感谢！我回头去网上看看跑步姿势的讲解。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:07:56

• 对于酱油级别的（我这样的），啥鞋都可以，牌子是忽悠人的。15分钟痛，就跑10分钟。 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 10:59:57

• 当然不一样。鞋底薄的，没有足弓支持的，跑起来容易受伤。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:03:47

• 那就不要跑了，想想当年我们的祖先，，，他们好好可怜啊 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:06:21

• 人类生来就是要跑的。过去没有水泥地 -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:07:49

• 试一下光脚跑吧，然后什么问题都不是问题 -傻老头- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:11:02

• 我以前有年轻同事这么跑过，很high的。 -闲情- ♀ (169 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:12:59

• 我可能连酱油级别都达不到，就是从快走开始试着慢跑，不过我会试着把时间减少一下看看效果如何。谢谢您！：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:06:30

• 俺也是酱油级别基本上啥鞋都能跑 -shiranle- ♀ (203 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:21:27

• 这个只能猜测了。 -闲情- ♀ (173 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:27:56

• 会不会是拉伸做得不够？ 你用一用foot slant board试试，亚马逊上有。 -wxcklin- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 11:33:44

• 谢谢推荐。确实，我不做准备活动就开始 -闲情- ♀ (50 bytes) () 09/08/2017 postreply 12:00:07

• 楼主提到的含有“五味子吴茱萸”、治脚痛的方子，具体是啥？ -荷西- ♂ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 17:36:30