这个速度，走跑可以混着来。 我现在基本每天走5k，然后挑3-4天加跑半小时。

来源: greenonion 于 2017-07-21 13:45:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我就是混合着来的，一般45分钟，5.8公里左右 -皮球- ♀ 给 皮球 发送悄悄话 皮球 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 16:34:23

• Jogging很好，适合中老年人 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 18:33:18

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