有点异议：先放松肌肉还是先整脊骨，我认为是先有蛋还是先有鸡的问题：

肌肉绷紧很多时候是因为脊骨错位，肌肉为了制衡或减轻疼痛而绷紧。如果说要在去整脊骨前把肌肉放松几乎不可能。

我个人经验，在觉得有错位／被纽到，第一时间先整脊骨，这样才会使肌肉放松，让整体尽快修正恢复。

所有跟帖： 

• 怎么说呢，各种原因都有，你说的情况也不是没有 -ephd- ♂ (1417 bytes) () 07/07/2017 postreply 08:20:06

• 行家，你点出了关键 -五小湖- ♂ (0 bytes) () 07/07/2017 postreply 09:43:51

• 说得真有道理!有朋友肌肉很紧,有什么办法改善吗?她能进行肌肉训练吗? -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/07/2017 postreply 10:26:21

• 那个一般都是受凉了 -ephd- ♂ (513 bytes) () 07/07/2017 postreply 12:20:29

• 谢谢!我会转告她让她注意平时保暖. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/07/2017 postreply 12:44:26

• 对，我的针灸推拿师就是先针灸再按摩，最后才正骨。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 07/07/2017 postreply 19:03:55