你的计算也许很不正规，应该是这样的：

1. Physical Activity 20-30%，2. Food Digestion 10%， 3. Resting Metabolism 65-70%。身体状况好的时候Resting（basal）Metabolism就高，也就是你目前的状况。。。运动直接Burn掉的卡路里并不是保持体重平衡的第一要素。