我也有早醒这个毛病，已经是十多年了。我自己的经验是睡觉时卧室里要通风好。（我睡前都是开窗3-4小时）

晚饭要吃米，面主食（我因为血糖有点高，正在慢慢减少米面，但睡觉前一个多小时吃一勺椰子油加些干果）自从吃了椰子油后，我早醒的毛病基本上好了。现在有时早上4点多醒了，还能再睡到6点多。

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• 谢谢您的经验分享。睡前卧室通风记下了。 -感恩的心88- ♀ (108 bytes) () 06/14/2017 postreply 14:23:10