"咳嗽导致椎间盘突出",是不是该锻炼背部肌肉？

我也是一个没肌肉的人，背部就更不用说了，我的御医（开玩笑，朋友）说我的脊柱经常是歪的，有时觉得不舒服一定是斜歪的太离谱，她让我每天踢腿把盆骨摆正了，脊柱就不容易歪了。 还有就是设法锻炼背部的肌肉，这点我意识里早已放弃。不过我经常会在睡觉前在地上滚个3-5分钟，设法让脊柱摆正，然后睡觉让身体的自愈力恢复。

我们公司gym里有专门教练背部肌肉，据说有理于降低因mouse带来的身体损伤。

所有跟帖： 

• 我开始注意锻炼了，从坐姿，站姿，睡姿开始，。。 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 08:10:36

• 睡姿是最难控制的。 -Gbdjw- ♀ (56 bytes) () 06/04/2017 postreply 08:23:29

• 睡觉时两腿之间夹一个比较合适的（硬度及高度都合适的）枕头，对腰椎很有好处。我的理疗师教我的～ -菜农123- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 08:27:18

• 谢谢 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 08:30:38

• 呵呵，等我早上醒来，这些枕头全在地上， -Gbdjw- ♀ (319 bytes) () 06/04/2017 postreply 10:02:45