"咳嗽导致椎间盘突出",是不是该锻炼背部肌肉？

我也是一个没肌肉的人，背部就更不用说了，我的御医（开玩笑，朋友）说我的脊柱经常是歪的，有时觉得不舒服一定是斜歪的太离谱，她让我每天踢腿把盆骨摆正了，脊柱就不容易歪了。 还有就是设法锻炼背部的肌肉，这点我意识里早已放弃。不过我经常会在睡觉前在地上滚个3-5分钟，设法让脊柱摆正，然后睡觉让身体的自愈力恢复。

我们公司gym里有专门教练背部肌肉，据说有理于降低因mouse带来的身体损伤。