我去看过营养师，营养师说要少吃多餐控制血糖。

我想重点是“少”子，多餐的进食要等于或少于三餐的量。

 

吃与活网友还用睡觉比喻，是一起睡？还是睡一会儿，醒一会儿再睡，来比喻要只吃三顿饭。

少吃多餐还是吃三顿饭呢？

所有跟帖： 

• 我们学校内分泌教授也反对少食多餐，胰岛素分泌有基础分泌和峰值分泌两种方式。 -yihua- ♀ (41 bytes) () 05/24/2017 postreply 10:53:05

• 怕少量的三不够总能量，所以加点。我是３＋３。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 11:39:48

• 看看这组研究结果 -吃与活- ♂ (5165 bytes) () 05/24/2017 postreply 11:40:42

• 不知道有无只吃下午茶和晚餐的。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 14:52:02

• 有人做12/12, 16/8, 20/4的 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 15:13:42

• 是，问题是基本是个例，没有看到正式的研究。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 15:42:44

• 这样做的人需要有比较强的内在动力，比如身患某种疾病或携带致病基因变异的人就能做到，因为他们知道不做的后果 -吃与活- ♂ (59 bytes) () 05/24/2017 postreply 15:56:01

• 按周福满的吃法，我不加餐不行，一会儿就饿了 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 17:27:23

• 看看老周怎么说 -吃与活- ♂ (329 bytes) () 05/24/2017 postreply 18:58:37

• 这个要因人而异，你的营养师是针对你的情况而言的。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 16:21:04

• 自从低碳低脂饮食后，一餐就吃不多了，只好加餐了 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 05/24/2017 postreply 17:25:19