量体裁衣。根据你的测量指标来决定吃多少维生素D。我吃2000单位的剂量测量结果才刚过线,于是就加倍。
归根结底其实就一句话
所有跟帖:
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你的剂量远大于官方推荐剂量啊。不过,同意你的做法。
-薛成-
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05/11/2017 postreply
07:38:17
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官方的剂量为安全起见比较保守,可能不少人(包括我)吃十倍官方推荐的剂量才能满足需求。
-吃与活-
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05/11/2017 postreply
07:44:04
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同意,具体个人的差异是很大的。我们高纬度地区和低纬度地区就不一样。
-薛成-
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05/11/2017 postreply
07:45:37
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过去可以晒八小时太阳,现在也许半小时都难保证。
-吃与活-
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05/11/2017 postreply
07:48:59
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说的不错。基因第一,环境第二。变不了第一,那么就改第二。
-吃与活-
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05/11/2017 postreply
08:33:16
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我也吃2000单位的,D3仍然偏低。感觉现在D3的标准较高,低点就低点吧。
-pichawxc-
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05/11/2017 postreply
07:57:58
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您的情况可能与我类似,我加倍。实际上的1、25(OH)2 D3的水平起作用,可惜我们不知道它的值。
-吃与活-
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05/11/2017 postreply
08:37:46
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以前看到过一个吃多少D3和身体D3提升的表格,2000也算是较低的水平了。只要身体没有缺D3的任何症状,感觉偏低限好点。
-pichawxc-
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05/11/2017 postreply
10:04:22
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一般治疗3个月,每天10000单位,之后可以维持在5000单位每天。
-gamlastan-
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05/11/2017 postreply
10:50:26