归根结底其实就一句话

量体裁衣。根据你的测量指标来决定吃多少维生素D。我吃2000单位的剂量测量结果才刚过线，于是就加倍。

所有跟帖： 

• 你的剂量远大于官方推荐剂量啊。不过，同意你的做法。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:38:17

• 官方的剂量为安全起见比较保守，可能不少人(包括我)吃十倍官方推荐的剂量才能满足需求。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:44:04

• 同意，具体个人的差异是很大的。我们高纬度地区和低纬度地区就不一样。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:45:37

• 过去可以晒八小时太阳，现在也许半小时都难保证。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:48:59

• 说的不错。基因第一，环境第二。变不了第一，那么就改第二。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 08:33:16

• 我也吃2000单位的，D3仍然偏低。感觉现在D3的标准较高，低点就低点吧。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:57:58

• 您的情况可能与我类似，我加倍。实际上的1、25(OH)2 D3的水平起作用，可惜我们不知道它的值。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 08:37:46

• 以前看到过一个吃多少D3和身体D3提升的表格，2000也算是较低的水平了。只要身体没有缺D3的任何症状，感觉偏低限好点。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 10:04:22

• 一般治疗3个月，每天10000单位，之后可以维持在5000单位每天。 -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 10:50:26