官方的剂量为安全起见比较保守，可能不少人(包括我)吃十倍官方推荐的剂量才能满足需求。

所有跟帖： 

• 同意，具体个人的差异是很大的。我们高纬度地区和低纬度地区就不一样。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:45:37

• 过去可以晒八小时太阳，现在也许半小时都难保证。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 07:48:59

• 说的不错。基因第一，环境第二。变不了第一，那么就改第二。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 08:33:16